Теппервайн Курт «О чем хочет сказать твоя болезнь: язык симптомов» - Бессонница
БЕССОННИЦА

Курт Таппервайн О чем хочет сказать твоя болезнь: язык симптомов     Поскольку во сне поднимаются на поверхность те области сознания, которые вытесняются в подсознание, процесс погружения в сон требует осторожности и умения ограничить активность, установить контроль. Тот, у кого проблемы со сном, должен завершать день сознательно, с доверием отдаваться ночи и не думать о завтрашнем дне.

     Пожилые люди обычно меньше нуждаются в сне, чем молодые, и к семидесяти годам среднее время сна уменьшается до пяти-шести часов, причем в основном забывают о дневной потребности вздремнуть. Это ведет к тому, что старики ночами эпизодически или регулярно бодрствуют, а время бодрствования, как правило, сильно переоценивается. Многие чувствуют недомогание, если их разбудят слишком рано, когда день еще не начался. При этом может быть полезна успокаивающая вечерняя прогулка (можно с собакой) или прослушивание хорошей музыки, возможно, связанной с медитацией, это успокаивает. И утром прогулка, хорошая книга или музыка поможет хорошо начать день.

     Существует множество причин подлинных расстройств сна, но их, однако, можно однозначно классифицировать:
  • Невозможность отвлечься от происшествий дня, большая ответственность и готовность даже во сне принимать решения, неспособность отключить рассудок;
  • Искусственный образ мира, нежелание видеть его таким, каков он есть в действительности, страх перед собственными «теневыми сторонами», вытеснение, непризнание части своей личности, страхи, в которых не признаются себе самому, страх перед ночью, когда придется встретиться со всем этим;
  • Страх перед смертью, заставляющий воспринимать ночь с ее измененным способом самосознания как угрозу;
  • Желание постоянно сохранять контроль, невозможность расслабиться, дать событиям идти своим чередом, нежелание подчиниться, восприятие сна как «бессилия». 
     Но и внешние обстоятельства могут влиять на сон: неудобная постель, температура спального помещения (слишком высокая или слишком низкая), тяжелая пища, возбуждающие напитки (кофе, кола, чай, алкоголь), лекарства, содержащие кофеин, шум и не в последнюю очередь разнообразные боли (головные, зубные, желудочные и ревматические), - все это может прогнать или нарушить сон.

     Снотворное - непригодное средство для освежающего сна и должно употребляться, если вообще должно, только при нарушении ритма «сон – бодрствование», например после длительных авиапутешествий или при очень сильной нагрузке, например после операции; применять его нужно как можно реже.

     Почти никто в действительности не страдает от недостатка сна, поскольку тело на самом деле ежедневно получает нужную порцию сна. Поэтому сон ни в коем случае не должен становиться делом долга. Часто позыв ко сну - лишь бегство от бессодержательной жизни. Предпосылкой мирного освежающего сна является душевная уравновешенность, а также усталое тело. Наше тело - двигательный аппарат, следовательно, нужно его активно упражнять, чтобы достигнуть действительной усталости перед отходом ко сну.

Просмотреть видео вебинара по Психоанализу Заболеваний на YOUTUBE
Просмотреть видео вебинара по Психоанализу Заболеваний на YOUTUBE
 Вебинар по «Психоанализу заболеваний»
от 3 сентября 2015 года
с Григорием Семчуком
Вебинар по «Психоанализу заболеваний»
от 22 октября 2015 года
с Григорием Семчуком

Что делать

     Страдающий бессонницей должен научиться расслабляться, принимать себя как совершенное, «готовое к ночи» создание, отдавать свою власть, подчиняться, отбрасывать страх перед смертью.
 
Ознакомиться с содержанием и остальными главами книги по психосоматике
Курта Теппервайна «О чем хочет сказать твоя болезнь: язык симптомов»...
 

БЛИЖАЙШИЕ КУРСЫ ПО ПСИХОАНАЛИЗУ ЗАБОЛЕВАНИЙ

название
курса 
период время занятий стоимость место проведения
Психоанализ
заболеваний

(возможность
онлайн участия)
25.10.16-
15.11.16
вт. 19:00-22:30
чт. 19:00-22:30
2500 грн. Киев
«Город Мастеров»
Город Мастеров
Психоанализ
заболеваний

(возможность
онлайн участия)
16.02.17-
09.03.17
вт. 19:00-22:30
чт. 19:00-22:30
2500 грн. Киев
«Город Мастеров»
Город Мастеров

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

 

Владимир Тараненко
Тараненко Владимир Иванович
Обучение Графологии
Семчук Григорий

Семчук Григорий

Книги Владимира Тараненко

Галерея

 Галерея
                                                           




Купить книги Владимира Тараненко на Литрес  Купить книги Владимира Тараненко на Озон

 
 
 
 
 

Использование материалов с сайта corvus.com.ua разрешается только при указании ссылки на оригинал.